生活習慣が引き起こす敏感肌

敏感肌になる原因の一つに生活習慣の乱れがあります。

敏感肌には体に内側に原因がある、内的要因と外側から刺激によって起こる外的要因があり、生活習慣の乱れはこの内的要因に当たります。

寝不足や疲労によって肌荒れを起こしたことはありませんか？

睡眠不足はお肌の大敵、という言葉をよく聞きますよね。

人は寝ている間に新しい肌を作っています。寝不足が続くとこの作業ができなくなり、新しい角質層が生まれず、肌荒れを起こしたり、敏感肌になってしまいやすいのです。

寝不足が続くと思うように体が動かなかったり、思考回路が定まらなかったりと活発に行動できませんよね。

これは寝不足によって自律神経が乱れるからです。

自律神経の乱れは肌にも影響し、敏感肌になる原因になります。

慢性的な睡眠不足はホルモンバランスにも影響します。
ホルモンバランスは肌の再生に重要な役割を担っており、これが乱れると敏感肌になりやすくなります。

また十分な睡眠を取らないと疲れもぬけません。疲労は肌に顕著に現れますので肌荒れがひどいな、疲れて見られるな、と思う場合は十分な睡眠を取り、健康な肌に再生できる環境を作ってあげることが必要です。

また、ストレスによっても敏感肌が引き起こされます。

私たちの生活は日々ストレスの連続です。精神的ストレスや肉体的ストレスなど多かれ少なかれ誰にもあるものです。

ストレスがたまるとホルモンバランスが崩れ、敏感肌の原因になります。

ストレスが原因で過度の食べすぎや、逆に食べられなくなったりなど食生活の乱れや不眠症になったりすることもありますので、適度な運動や気分転換が必要です。

ストレス発散や規則正しい生活は、敏感肌を回避することや、健康維持にもつながるのです。

♪♪♪

敏感肌ってコスメ選びに悩みますよね。
なので、私は敏感肌の人のために作られたこちらのコスメを使ってます。
洗顔後のお肌のツッパリもなくなって、とっても気に入ってます♪

そういえば・・・

敏感肌は11歳も老けて見える、と聞いてドキっ！としてしまいました。。。
エイジングケアも気になるので、新発売のこちらに切り替えも検討中です＾＾

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